【早安健康／王彥文報導】在日本有一位兩次創下合計年齡最高的馬拉松金氏記錄的老爺爺，但他卻並非是從年輕時便持續運動，現在讓我們來看看這位老爺爺是如何從中年開始持續運動，並至今一直保持充沛的活力與年輕的心，誓言要跑馬拉松到97歲。 因為被親友誇讚而喜歡上馬拉松 阿南重繼爺爺在退休前是位普通的公司職員，在47歲時、由於居住區域舉辦馬拉松大賽，他被派去參賽、這才接觸到馬拉松運動。由於出賽時的表現不錯、被朋友親人誇讚跑得很快，他對馬拉松產生了興趣；之後每天將去上班的路程轉換成用走的，用來回共計12公里的長度鍛鍊自己，開始活躍於各地的馬拉松大會。 到他超過七十歲時，更進一步在老人七十歲組中，連續五年獲得冠軍。在他83歲時，當時78歲的妻子也與他一起出賽，創下了合計年齡最高的金氏紀錄。90歲時與妻子帶領著女兒和外孫一起出賽，締造了三代年齡合計最高的金氏紀錄。 對年輕人的流行感興趣，肉與魚是爺爺的精神燃料 阿南爺爺至今每周在坡道上跑2～3天，也不因為年齡而減少自身的肌肉鍛鍊；為了預防跌倒，每天都做100次站在階梯上、讓腳跟上下活動的訓練。阿南爺爺表示就算年紀大了，高齡者還是要多吃肉類和魚類、雞蛋，因為充分攝取蛋白質才會有精力、有力氣。享受喜歡的馬拉松運動以外，在日常生活中他喜歡下圍棋、看書，就算是年輕人間流行的戀愛小說，爺爺一樣看得津津有味。 有目標就有樂趣，立志要跑到97歲！ 阿南爺爺覺得想要健康長壽，就必須不斷地尋找自己有興趣的事、並且為自己訂定目標，這樣才能將興趣一直持續下去。他今後的目標是要在從第一次舉辦就連續參加45次的馬拉松大會上，達成連續出賽50次的紀錄。 阿南爺爺說雖然到了第50次馬拉松大會時、他已經97歲了，但為了完成自己的目標，就算柱著拐杖也要跑完。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
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